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高考倒计时100天,为了梦想,冲鸭!!

今天是2019年2月26日

距2019年高考仅剩100天

从现在开始

每一分每一秒都决定你与梦想的距离!

在最后的100天里

一定要坚持、奋斗、加油!

————倒计时————


100

——————2019.2.26——————




同 学 们


1.多做题不等于提高分数,只有多补漏洞,才能提高分数

题目千千万,我们是做不完的。做题是为了掌握、巩固知识点,如果已经掌握了,就没有必要再做了。学生应该把时间放在补漏洞上,预习也要引起高度重视。


2.接纳并记录自己的情绪


考生要学会关注并善待自己的情绪,将情绪状态转换成文字,这样能有效缓解焦虑、冲动与不安。


3.尝试与父母、老师积极沟通


父母和老师是考生强有力的后盾。遇到问题时,考生可及时与他们沟通,获得支持与帮助,形成自己喜欢的家校环境。


4.寻找复习的兴奋点


考生可根据需要,选择不同阶段的复习重点,可以是优势学科,也可以是弱势学科,以提升成就感为首要目标。


5.调整阶段目标


如果原来制定的阶段目标让自己感到压力过大,考生可重新考虑并制定自己喜欢的任务。


6.不放弃自己的爱好


很多考生在备考期间放弃兴趣爱好,这样可能会因大脑过于疲劳而情绪低落、身体不适,造成高三生活“苦不堪言”。


7.坚持运动


每天抽出一段时间到户外跑步、跳绳,会让人神清气爽、精力倍增。适量的体育运动能有效缓解学习过程、高考任务带来的心理压力,提升愉悦感及幸福感,既增强体质,也增加接受挑战、克服困难的信心与勇气。


高考是一场持久战,学会自我管理,就是你如何分配自己的时间,取长补短,加上你的坚持和毅力,一定会有所收获,并最终赢得这场比赛的胜利。


家 长 们


1.合理的目标定位


每个人的潜力都是被逼出来的。经过了一段较长的复习战线,孩子往往会产生疲倦感、松懈感,如何适时地进行目标定位,引入激励机制,激活考生的潜力?则是家长当前首先面对的问题。而目标又分远期目标和近期目标。远期目标要略高于现实能力,“取法乎上,得乎其中,取法乎中,得乎其下”嘛。但应掌握好度,跳一跳要摘得到桃子。


目标又不可太具体,比如具体到专业方向,孩子会很反感,很纠结,反而影响了复习心态。近期目标,要针对目前正值二轮高考复习期的特点,定下可以实现的目标,要志存高远,更要细致入微。于细微处见精神,于细节处涨分。



2.积极心态最重要


(1)首先家长心态要积极。高考在即,家长往往如临大敌,容易陷入无边的焦虑之中。如果家长处理压力的方式不妥,不仅帮不上孩子,还会加重孩子的学习压力。家长要以鼓励孩子为主,进行积极的心理暗示,引导孩子建立自信心。从而以坚定的信心和必胜的信念决战高考。

(2)家长要把握好关注“度”。现在有些家长求胜心切,动辄就问这次月考多少分,排多少名次,孩子很反感,要学会曲线救国。比如身体,比如心情,比如跟同学相处。当然也不要过“度”关注。父母往往认为,为了支持孩子高考,他们可以为孩子做任何事。不少考生不洗衣服、不做任何的家务,甚至有些家长连孩子梳头都要包办。如此细心的呵护,无形中反而给孩子增加了压力。生活应尽量保持“常态”,不可一惊一乍。


3.用语要得体需注意


与孩子相处的艺术,也是一门语言的艺术。家长用语稍有不慎,即容易给孩子加重心理负担。附上学生最反感的家长忌语有:


(1)你是父母的全部希望了,你一定要考上某某大学。


(2)你们班某某同学这次诊断考试考了多少分啊?去年谁家的某某考上了某某大学,你像他一样就好了。


(3)我们不给你压力,考啥样是啥样。考不上再补习。


(4)考不起大学,18岁就给我滚。


(5)我们以后不靠你,管好你自己!


(6)现在不好好努力,以后只有……


(7)今年要是考不上理想大学,你对得起我们吗?

凡事都要有度。或因鼓励过多反成压力,或因顺其自然意志松懈,或因指责批评自暴自弃。如果想给孩子解压,一是要让孩子感受到不是一个人在战斗,二是少说多做,也是好办法。


Fighting!

只要你的内心仍愿努力;

就无人可以阻止你前进。

加油吧少年!

美好的未来等着你开启!

百日冲刺,成就梦想,一飞冲天!


     源:网络

责任编辑:王英玺

监      制:王亚文


文章分类: 考试相关
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