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成绩总是不稳定怎么办?
高三这一年,大家要参加许多次考试,很少有人一直处于稳定发挥的状态。那么,导致成绩不稳定的原因到底有哪些?当出现这种情况,自己应该怎么科学应对呢?

01

成绩不稳定是正常现象

成绩不稳定主要表现在两个方面:分数不稳定和排名不稳定。


其实现实中,高三生成绩不稳定是正常、普遍的现象,除非极少数始终排名年级特别靠前或特别靠后的情况。如果某个学生成绩始终处于中间某个位置,那么这个学生学习情况应该不是太好,至少说明他没有进步。

02

导致成绩不稳定的三大原因

1.很难持续最佳的应试状态。

如果在某次考试的时候,状态不好,那么很容易导致考试成绩不理想,例如说心理状态,身体状态等等。特别是高三的学生,很多时候由于“挑灯夜战”,身心疲惫是正常的现象。心理上每个人都希望自己能考出好成绩,对自己希望过高,或者是外界的压力太大,在考试中背着心理的包袱,这样的情况下很容易导致考试不能正常发挥自己的水平。


2.知识点、题型方面的原因。

每个人都有自己的弱点,或者说每个人都有自己不擅长的东西,高考涉及很多知识点和题型。如果能把每一个知识都熟练掌握,能把每种题型的解法都练得熟练,那么这个学生成绩肯定不错,但是现实上不是这样的。如果说某次考试中,正好考查得都是你的薄弱环节,那么有可能考不好,如果这样的话,对考生来讲,相反是好事情。


3.对考试认识不足。

部分学生某次考试考得稍好一些就沾沾自喜,在接下来的备考中疏忽,特别是对一些事情想当然,觉得自己在下一次考试中应该不会存在问题,结果由于自己的疏忽,在下次考试中成绩一落千丈也是常有的事情。

03

成绩不稳定也不可轻视

虽说是正常现象,可现实中有些同学拿到成绩后的表现,看不出是自我完善之后的那种静心、理性、更有效率的学习。而是一种焦虑、急躁、甚至对自己失望。

当然这样的“考后综合症”仅仅持续了几天时间,他们又被卷入都茫茫的备考大军中去了,依然没有效率,甚至盲目复习,随波逐流,甚至迷失了自己。这样一来,一直到高考,都是这样循环着——学习——紧张——考试——失落——学习——紧张——考试——失落。

虽然现在高校招生录取率相对较高,但是想去好学校、好专业难度还是很大的,可以说高考之后,绝大多数人对自己成绩还是有失落感的。如果回过头来,是不是可以做得更好?这就需要抓住每一次考试都给我们提供的机遇,如果说仅仅为了考试而考试,就可能失去了机遇。

04

怎么科学面对成绩不稳定的现象?

● 建立高考备考日志

一份完整的《备考日志》应包含以下内容:

随着考试临近,你的心态发生了哪些变化?

考试时,你对各科试卷的感觉如何?

考试结束后,你感觉如何?

拿到分数时,你的感觉如何?

在备考中,你做哪些事情对你这次考试有了很大的帮助?你做了哪些事情,阻碍了这次考试的发挥?

对下一次考试有什么期待?


● 对复习策略进行必要调整

处于迷茫中的同学有很多,有的自己不清楚自己做哪些事情最合理,甚至总是期盼着有一天,他得到某种学习方法,成绩就迅速提高。

事实上,一直到高考,这样的现状也不会有太多的改变,因为这一类同学可能跟还是没有找到合适自己的学习方法。通过考试,无论是对高三复习的认识上,还是对自己复习策略上,都是促进的好机会。


(1)认识上的改变


进入高三,但是没有认识高三,有的觉得还有很多机会在后面,甚至是自己中考时就没有怎么努力,知道冲刺阶段用功就考一个好高中,那么高考也是如此;有的人觉得时间长着呢,考试毕竟是开始,梦想的学校始终没有改变,例如说每年都会遇到很多学生目标建立在非现实的基础上,结果当然可想而知了,从一定程度上可以说,月考能让更多的学生清醒,认识一下什么是高三的考试,离高考的差距有多远,离目标学校有多远,等等。

(2)想法上的改变


先有认识,再有想法,通过考试发现一些事情与自己想象中的不一样,好的结果不是期待来的,那么是不是以前的学习心态、做法有不完善的地方,一些方面是否需要改变?只要有改变的想法,那么这才具有改变的前提。

(3)做法上的改变


不想失败,梦想成功,以前的做法有很多不合理的地方,那么要想下一次考试取得好成绩,学习计划、方向、时间分配都得做一定的调整,那么肯定有学生会问,如何调整?现实中,只有自己才能改变自己,改变的前提就是认识自己,我每年都会遇见一些学生,问的问题很大,例如:数学怎么学?英语怎么学?等等,其实他们都看到是状态,数学或者英语不好是一种现实中的状态,那么要想解决问题,是不是先静心全面的思考一下,你的现状是如何造成的?你还有多少时间可以利用,有什么资源可以利用,想达到什么程度等等。

找到自己问题所在,明确方向,并且在一定的时间内努力实践了,最后结果不尽人意,那样可以求助别人。最起码我们在做,努力的做,而不是获得某种安慰或者方法再去做。



● 科学制订和使用错题本


数学、物理主要以较为复杂综合的大型题目为主,此时应该把题目贴上以后先自己重做到做对为止,再把答案默写到积累本上。

语文、英语出错一般是“记不住”。此时,应将错题本升级为“总结本”,将重点知识点分版块总结,并开辟零碎时间定期巩固,不断将新题型补充如本中,错题专门开辟空间进行强化记忆。

化学、生物两科兼有以上两重特点,但只是的记忆是核心,计算只是灵活运用知识基础上的锦上添花,由于化、生的计算要求偏低,只要把大量的易错易混概念弄清,计算自然迎刃而解,所以错题本已整理出错的弄混知识为主。


另外,理化生的学科特色是实验题。我们常常会在实验题上十分严重,此时应将实验大题分解为小的部分:

1.实验基础知识的掌握;2.实验思路的理解;3.实验数据的处理。

其中,第一部分应在本上稍作记录并巩固记忆;第二部分是核心,应像数学物理大题一样弄懂以后在默写到本上;第三部分自己算对即可。


这样的错题本,可能不是全班最厚最工整的(甚至可能是最薄的),但却是浓缩的精华,省去了复习错题本中从大量繁杂无用的信息中筛选信息的过程。

最后稍微提一句,时间紧的时候错题本是看不完的。那么,错题本的成效很大程度上就是写的那一遍加深的记忆。


● 再说考后防错和反思


实际上,错题本只是改那些知识性失分。非知识性失分,是应该通过反思来防止的。

首先,控制速度。我们不必要为了防止出错而刻意放慢速度,这样起不到效果,但也不能毫无改变,毛糙依旧。唯一的要求:把题一个字一个字读完再下笔,这就足够了。

其次,重视手感。高中的理科在思路上不会太反常规,但是依然可以拉开较大的分差,计算就是个大问题。如果练习不到位,你就可能在思路流畅而准确的情况下凭借全错的结果得很低的分。

所以课内外练习一定要算到底,不怕麻烦,即使在极后期自认为理科无问题也应每天足量练习,且各个题型不可偏废,方可胜利。

第三,反思。我们可以把常错点记在错题本上,也可以采用一定惩罚措施。在高考前一个月每天统计做过的所有题的出错情况,将每个题的错因记录在一个小本上,晚上睡觉前翻看并自己提出第二天改进期望。

改错与反思都是老师反复强调的,可总有同学敷衍。但自己的事情,一定马虎不得!!!

还有一百多多天就要高考了,接下来还有很多考试等着你们,相信每一次考试对你们来讲,都是一次自我发现、自我完善、自我调整的机会。很多问题只有成绩不稳定的时候才能显现出来,所以,同学们一定要学会如何正确对待成绩不稳定的现象!